Questa è una delle ricette che preferisco, piena di tutto quello che ci serve (proteine, carboidrati, grassi buoni, fibre, etc) in un mix buonissimo che piace a tutta la famiglia 💚. Ingredienti: patate già lessate possibilmente con la buccia sottile 1 peperone rosso 2 cipolle 2 spicchi aglio fagioli cumino, coriandolo, paprika e aglio in … Leggi tutto
CAROTE 🥕 ARROSTO AGLI AGRUMI 🍋🍊 CON AVOCADO 🥑 E INSALATA 🥬 Questo è un pranzo delizioso, fresco, profumato e sfizioso, mi sono ispirata ad una ricetta già esistente di Jamie Oliver. Ingredienti: una ventina di carote di medie dimensioni 2-3 avocado 3 arance 2 limoni 1 testa di insalata 200 gr spinacini freschi 2 … Leggi tutto
Una delle cose da avere sempre in dispensa è la granola (o muesli), ma meglio se fatta in casa visto che quelle che si trovano in commercio sono spesso ricche di grassi e zuccheri aggiunti. Inoltre, facendola in casa, avremo modo di prepararla come più ci piace! Ingredienti: 1 tazza di semi di zucca 1 … Leggi tutto
Uno dei miei smoothie preferiti, soprattutto in questa gravidanza! 🤓 Fresco, dolce, sfizioso, una carica di energia e una soddisfazione per le voglie golose 🍮 Ingredienti: 2-3 banane congelate 1 mela 2 cucchiai di burro di arachidi (io lo autoproduco: solo noccioline tostate e un po’ di sale) 1 cucchiaio di spirulina 1 cucchiaino di … Leggi tutto
